1、立马坐下，跑步能够减肥，这可能很多女性也知道，但是，很多人确不注意相关知识，导致自己越跑越长肉，尤其是跑步后，我们马上就坐下，其实，这是一个错误的做法，这样很容易导致我们臀部过快生长，引发发育不平衡。
3、忽然停止，跑步的时候，我们整个身体都在运动着，如果突然停下来休息，肯定对我们人体健康是有影响的，因为，在剧烈的跑步运动时，我们的血管是张开的，血液的流动是比较快的，如果突然停止，会导致血液流动絮乱，容易引发健康问题，比如，晕倒，等等。
5、不吃甜食，甜食是不能吃的，相对于很多喜欢减肥塑身的女性来说，跑步后吃甜食万万不可这么去做，不仅容易引发身材走样，同时还会让我们疲惫的感觉增加，这样也会让我们的食欲不好，所以，不要吃甜食最好。
