1、正确刷牙。刷牙是保持口腔卫生最主要的手段。它有着清除菌斑，预防牙周病，按摩牙龈等好处，是每天必不可少的清洁环节。不过刷牙可有着大学问，牙具的选择和刷牙的方法等都需要研究，可查看引用经验深入了解。
3、常用漱口水。漱口能够清除整个口腔中的食物残渣，消除口臭，使口气保持清新，在饭后、甜食后最好都使用漱口水。需要注意的是，漱口不能代替刷牙；一些治疗性的漱口水需要在医师指导下使用。
5、适当嚼口香糖。适当的嚼口香糖一是能增加口腔的咀嚼运动，有益于口腔健康；二是可以刺激唾液分泌，增强对牙齿的清洁作用，有助于防龋。但是注意尽量选择低糖和无糖的，也不要在饥饿的时候嚼，同时要适量，不能过度。
7、不抽烟、酗酒、长期喝浓茶、喝恝虎幼荤咖啡。这几个习惯会更容易导致你的牙齿发黄、发黑，如果有喝茶喝咖啡习惯的，平时要更加注意清洁。长期的抽烟喝酒很容易让你的口腔产生一种难闻的味道，而且这种味道是刷牙都无法解决的，所以不如从源头断绝，戒除这些习惯。
