跑步有哪些好处呢

1、减肥跑步可以减肥这是毋庸置疑的。有研究表明，当人慢跑半个小时之后身体就可以燃烧体内的脂肪。所以说跑步减肥效果还是不错的。

3、自信跑步也是可以增加自信的。当你每天在坚持跑步并且坚持了很久之后。你就会有成就感和成功感，其实事情只要是自己愿意去做还是可以做成功的。

5、锻炼自己的毅力跑步是一个慢过程，如果你可以做到年复一日的跑步，那么对你个人品格的形成绝对是有好处的。坚持跑步最能锻炼一个人的毅力。