常吃罐头的危害 如何正确保持营养均衡

1、罐桌薜兀变头食品在加工罐头食品的时候，会加入各种添加剂，在短期内对人体没有明显的伤害，但是在长期的食用过程中，有害物质会逐步的积累在肝脏内，对人体造成影响。

3、不要迷恋于加工食品，毕竟在加工食品过程中，各种营养物质是会流失的。大家多食用新鲜的原产地食品更为妥当。

5、一般而言，少量短期食用罐头食品是相对安全的，若经常食用则对身体极为不利，因此大家应该多吃一些新鲜的食物，保证营养均衡与健康。

7、除了蔬菜和水果，我们每天都要补充豆制品，菌菇类，还有各种粗粮，还要常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，从而保证营养的均衡。