运动减肥的注意事项

运动减肥的注意事项

2、而且过量运动很难长期保持，一旦停止，热量消耗骤减，而饮食热量摄入不变或增加，热量摄入重新多于热量消耗，体重极容易反弹。

4、但生理期要避免剧烈运动，如快跑、快节奏的健身操等，同时不做倒立姿势和腰腹发力的动作。