如何进行有效减肥

1、不要轻信减肥药物。大多使用减肥药物的人轻者就是浪费了钱，而重者则是对自身的身体健康造成了损害。千万不要相信减肥药物，即使有效，也是短期的。

3、制定减肥食谱。吃一些低热量的食物，例如酸奶、枸杞、苹果、沙丁鱼等，既可以补充维生素和蛋白质，又不至于吃胖。

5、瘦身操，瑜伽。在家里简单易学，多练习可以使身体更加健康，长期坚持可以减肥塑形，对于气质的提高那就更加不用说了。