在职场上，有一些女性，她们为了生活，工作或者家庭的需要，不得不还要上晚班，对于上夜班的他们来说，平时在吃饭的时候要多注意什么呢？ 下面仅是个人观点哦！
2、胡萝卜。 胡萝卜富含丰富的维生素A，维生素A对缓解眼角疲劳，预防视力减弱有很大的好处。上夜班人的眼睛容易疲劳，视力也容易下降，多吃胡萝卜是很有必要的。
4、红枣。 红枣常用来炖汤喝，特别是上夜班的女性来说一定要多吃红枣。红枣有“天然维生素丸”的美誉，对提高人体免疫力，增强肌力、消除疲劳等很有好处。同时，红枣是贫血者很好的食物之一，一些上夜班贫血女性更要多吃哦！
