贫血头晕吃什么好

贫血头晕是非常典型的症状表现，由于体内缺铁引起血红蛋白数量减少，造成血红蛋白运输氧气的效沧鲎孳卣率降低，所以贫血后容易引充全煲镆起脑内缺氧，影响正常思维，使思考能力变差、健忘以及经常出现头晕、眼花、耳鸣等，其中头晕表现最明显，贫血头晕吃什么好呢，怎么样可以纠正过来？

2、补充维生素C促进铁质吸收：富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣，杏，橘子，山楂，西红柿，苦瓜，青柿椒，生菜，青笋等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。

4、补充铁剂改善贫血：贫血除了引起头晕外，还会有肿盥赝溏乏力困倦，脸色苍白，精神萎靡等。如果经常贫血头晕，仅是靠食补难以改善好，建议补充铁剂，一般服用一个月的铁,之缘片后贫剪禄槟棺血头晕就会缓解改善，两个月左右血红蛋白恢复正常值，在贫血期间服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。