女人怎样保持好身材：[6]减肥食谱（六）

 时间：2026-02-14 19:56:57

1、 早餐烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯

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2、 中餐脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯

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3、晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

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