冬季如何防治高血压

    高血压是最典型的“冬病”，因此，做好高血压的防治工作尤其关键。冬季气温昼夜温差大，天气寒冷会导致血管收缩，从而诱发急性心脑血管疾病，而高血压就是最常见的心脑血管病。生活中，除了药物降压之外，利用日常生活细节以及负离子的作用可以防患于未然又弭患于既然。    限盐令：合理控制饮食    过油腻荤腥、饮食重口味被认为是高血压的重要成因之一，冬季防治高血压也应先从饮食入手，减少钠盐的摄入量，每日控制在6克以内，多食产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、豆制品等，尽量少吃油腻食物，戒烟戒酒，养成科学健康的饮食习惯。除此之外，高血压患者还应注意保持大便通畅。做好这些细节，冬季高血压就能得到较良好控制。    控情绪：保持良好心态    心脑血管系统是人生命的活力来源，影响人体各项器官功能，同时，人体各个器官的功能反应也都会直接影响到该系统，这一点在高血压患者身上表现的尤为明显。当情绪激动，出现大喜大悲、忧郁、暴躁、恐惧、受惊等情绪时，人的血压会快速升高，极可能引起急性心脑血管疾病，严重时威胁患者性命。在控制情绪方面除了自我节制外，不得不提负离子的作用，研究表明，被人体吸收的负离子能够有效影响人体内分泌，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用，从而使人精神放松，消除焦虑、抑郁情绪。    测血压：波动期每日一测

    冬季为高血压高发期，因此对自己血压情况的及时把握对于高血压的防治来说意义深远，专家建议在高血压发病后，应坚持每周测量1~2次，血压波动期坚持每日一测，测量时手臂要放松，不要将衣袖挽至上臂，避免影响测量数值。

    控血压：药物结合负离子

    无论如何预防，高血压的防治最重要的还是手段。在传统药物治疗的方式之外，负离子的作用慢慢体现出来。大量临床观察数据表明，负离子，尤其是更容易透过血脑屏障被人体吸收利用的生态级小粒径负离子能够有效修复红细胞膜电位，降低血液粘稠度，使血沉减慢。新陈代谢加快促进血管内壁的脂类物质分解，同时，负离子有效修复受损的心肌功能，扩张冠状动脉，增加血流量和血液含氧量，使血压平稳回落。负离子自然疗法道法自然，没有任何毒副作用，而且标本兼顾，是对传统医疗手段的完美补充。

　  空气负离子按其迁移距离分为：大、中、小三种离子。生态级负离子是一种等同于大自然的空气负离子，是一种直径较小的小粒径负氧离子，也叫轻离子或小离子，具有活性高、迁移距离远的特点。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体，医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子

    暖身体：运动+衣物    高血压患者应尽量避免严寒刺激，尤其汉朝侵袭之时，气温骤降会使患者血压骤增，极易发生意外，因而，在及时添加御寒保暖衣物之外，坚持户外散步、打太极拳等和缓文体活动可增强身体耐寒性，防治高血压突然来袭。负离子的作用在此时也大有用场，通过对身体各项机能的修复，人体免疫力增加，对抗寒冷刺激能力变强，有效避免了突发高血压的发生概率。