普拉提腿部伸展训练怎么做

 时间：2024-10-16 12:01:32

1、首先屈髋屈膝仰卧。

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3、将双脚抬起来。

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5、将头抬起来。

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7、双脚绷直平行于垫子。

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9、双手扶着另一只脚的膝盖。

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