1、保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。早上7点左右起床最好，因为10点过后人体各个器官就要开始排毒了，并且要在熟睡的状态下才可以进行，这个时候，你熬夜，那么身体长期积累毒素排不出去，导致上火，内分泌失调等多种问题，自然就会痘痘不断了。而早上早起是因为早上这段时间肠胃蠕动非常快，去厕所把一晚上的毒素排泄出来是最好的时候了。
3、多接近大自然，放假不要只宅在家里。出去运动一下，呼吸一下新鲜的空气。长期呆在家里会让皮肤变差，脸色当然也很难看。
4、上班一族面对阳光，电脑的，要适当的擦一些隔离霜或防晒霜。一面辐射和紫外线对皮肤造成的伤害。
