如何锻炼大手臂?

 时间:2026-02-13 18:23:46

首先将龙门架调整至合适的重量,双手握住把杆,屈膝屈髋,身体微微前倾,大臂夹紧身体,吸气时小臂向上拉,呼气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
  • 《刺客信条4:黑旗》图文攻略:[8]新手船长
  • 怪物猎人物语2猜拳有什么技巧
  • 鬼谷八荒炼器怎么提升
  • 火影忍者怎样变身
  • fgo樱纸币怎么获得
  • 热门搜索
    夕阳红老年旅游 大连康辉旅游网 常州旅游局 到泰国旅游注意事项 旅游宣传片 济南旅游景点大全介绍 三亚旅游景点介绍 陕西旅游政务网 英国旅游签证新政策 韶关旅游网