崴脚后怎么办

冷敷，在刚受伤时，要用毛巾包着冰块，敷在脚背约30分钟。

热敷，当时间超过48小时，就要改用热毛巾敷脚，可以活血化瘀，促进血液循环，局部按摩，热敷后进行按摩，并且力度和幅度不能过大。

固定制动，扭伤后不宜再使用伤脚行走，伤情严重需要去医院使用石膏固定，合理饮食，适当锻炼。