1、保持身体好的第一个首先就要做到早睡早起，不要过分的熬夜，也不要突然的在凌晨3点起床，保持充足的睡眠，这样才能保持精力，调节身体。
2、常常去运动，对于小孩来说可以去打打篮球或者踢踢足球之类的运动，对于老人来说吃饭完后去散散步，早上起来去锻炼锻炼身体，让自己的身体维持一个良好的状态。
3、保持一颗乐观的心态，乐观对于现在这个浮躁的社会非常重要，如果没有一个好的心态，做什么都郁郁寡欢，你就算身体再好也会变成亚健康。
4、控制自己的饮食，想现在很多年轻人吃东西专吃一些油蜢偏痪焱腻，辛辣的食物，比如炸鸡、烤肉等，这些东西偶尔去吃吃还是可以，当时天天去吃不仅增加自己的体重，也会导致脂篓徽还卖肪肝之类的病症，所以要控制自己的饮食，多吃吃水果和蔬菜。
5、空余时间可以练练瑜伽，保持一个比苗条的好身体，让自己更加自信。
