防治便秘，几种食物来帮忙

1、　　香蕉：众所周知，香蕉是很好的治疗便秘的利器，还可以治愈忧郁的心情，每天早晚各吃一根香蕉，让你不再有便秘的困扰。

3、　　番薯：番你如果便秘很干燥的话，最好的解决的食物就是多吃点番薯，早晚各空腹吃一次，能很好的治疗便秘。

5、　　韭菜：韭菜含有纤维素补虚、滑肠、润燥，尤其是还能治疗女性的白带异常等，韭菜含有较多的胡萝卜素，维生素c和钙质等，有非常多的保健功效。

7、　　柏子仁：含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。并且还能治疗失眠、惊悸等，常常吃的话可以健美身材哦。