1、饮食要合理。合理的饮食有助于提高我们的营养的供给，让我们的身体能源源不断的工作。可以荤素搭配，合理膳食。不要偏食，也不要为了身材偏食，暴饮暴食也不可取。一日三餐营养均衡，早中晚精力充沛可以有。
3、经常运动。运动可以分为几种：可以是慢跑，散步，打球等。可以选择适合自己的的运动方式，可以缓解我们的工作压力，又可以提高我们的身体素质。每天抽出半小时来运动。工作族很容易患有一些职业病，适当的运动可以预防这些职业病的发生。
5、多做事。不要让自己太闲了，没事做，太过无聊。无聊容易让人产生厌倦感。一天要做个计划，有个打算，今天要做的事情要心中有数。要让自己动起来，充实每一天，过好每一天。
7、保持愉悦的心情。不管遇到什么事，都要有一颗平常心，以平常心来对待我们的工作和生活。经常保持心情的愉快，不要整萼甜啭逖天愁眉苦脸，处处不顺心的表情。都对我们的身体不利，更不利于我们的健康。生活就像一面镜子你对他笑他也对你笑，生活也一样。
