晚上睡不着怎么办

1、运动之后累了倒头就睡，不过一般做些有意义的事，比如拖地和扫地，擦桌子。切记慢条斯理，不能出汗，不然睡觉前还要洗澡。

2、读一本有深度的书，最好是专业类型的，自己看不懂，看到一半就会自动入睡

3、吃点东西（12点之后不要，肥胖者慎用），最好吃蜂蜜水，香蕉，温牛奶之类的