怎样快速瘦腰瘦臀

 时间:2024-10-12 16:37:23

跳舞吧

操练瘦腰跳舞前准备

1、找一些MV,动感的,美男多的,身段好的,节拍感强的。

2、穿上最瘦的裤子、上衣,让身上的肉肉都清晰可见,这样能刺激你的眼球!看到这身肉你能不玩命

扭嘛!

3、找面镜子大一些,最好照满身的!一遍跳一遍看,操练!

4、有塑身衣吗?最好穿上,越紧越好。要是有那种辅佐出汗的更好!

5、穿高跟鞋跳舞!!最后一步!没有为什么,高跟鞋跳舞显得腿长,身段好,并且往酒吧许多美都是高跟鞋的。

6、把窗帘拉上!别吓着人!做几个简朴的拉伸举措,把身材勾当开。开始跳吧,时刻最好30分钟以上。中间可以喝点白开水;

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