轻松瘦腿动作。

1、首先先侧躺在瑜伽垫上，然后单手把脑袋撑起，另一只手置于胸前的地面上，然后双脚合并，脚尖伸直，右脚向上伸直。

3、首先先侧躺在瑜焘潇湎嚯伽垫上，然后单手把脑袋撑起，另一只手置于胸前的地面上，然后双脚合并，抬起右脚，先顺时针转一圈，再逆时针转一圈。

5、首先先侧躺在瑜焘潇湎嚯伽垫上，然后单手把脑袋撑起，另一只手置于胸前的地面上，然后双脚弯曲，右脚弯曲向上，接着向上伸直踢一下。

7、首先先侧躺在瑜伽垫上，然后单手把脑袋撑起，另一只手置于胸前的地面上，然后双脚弯曲，右脚大幅度弯曲向上。