怎么不肥胖的技巧

 时间:2024-10-26 16:06:03

1、首先思想一定得端正,不要懒惰,保持开心、快乐。积极向上的乐观精神。

怎么不肥胖的技巧

3、早晚俯卧撑50个(当然这俯卧撑得跟仰卧起坐配套,做完仰卧起坐做俯卧撑,这里特别提醒下,因为俯卧撑比仰卧起坐费力,所以为了不疲劳:先仰卧起坐后俯卧撑)!同样一个都做不了的,慢慢来!第一天一个!第二天2个…循环渐进…只要坚持了,没有什么做不到的!

怎么不肥胖的技巧

5、如果喜欢骑行的,可以选择自行车骑行,当然路途最少在5公里之上。

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