吃鱼有什么好处

 时间:2024-10-25 17:20:22

1、可以补充蛋白质,因为鱼肉中含有丰富的蛋白质。

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2、可以补钙,经常吃鱼、虾皮能有效的预防缺钙问题。

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3、可以防止心血管疾病,经常吃鱼、虾皮能够软化血管,有效防止心血管疾病的发生。

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4、可以预防糖尿病,糖尿病的发生就是缺少某些微量元素,而鱼肉中就是有这些微量元素。

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5、缓解痛经,鱼肉中含有一种叫omega-3的脂肪酸,这种脂肪酸能缓解痛经。

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6、益智健脑,鱼肉中含有不饱和脂肪酸,这种不饱和脂肪酸能益智健脑。

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7、预防近视,多吃鱼能预防近视的发生。

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