1、（一）全面锻炼，注意实效
2、（二）坚持不懈，持之以恒
3、（三）循序渐进，逐步提高
4、（四）遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动
5、（五）加强体育保健，学会自我身体检查
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时间：2026-04-22 04:16:33
1、（一）全面锻炼，注意实效
2、（二）坚持不懈，持之以恒
3、（三）循序渐进，逐步提高
4、（四）遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动
5、（五）加强体育保健，学会自我身体检查