1、我们知道，要想让一个人迅速的胖子，那么就是要多吃东西，谁说除了一日三餐以外，都要加量。
2、另外一个的话就是要吃那些比较容易发胖的食物，像主食就可以吃面条，面包这些东西。
3、另外，如果你没有吃夜宵的习惯的话，那么要想变胖，那么夜宵也是要吃的，比如说一般人正常吃三顿，你可以吃五顿，或者六顿。
4、另外我们在吃东西的时候也要注意，不要这个东西，也是那个东西，也是那样的话，一点质量都没有，会加重胃的肠道负担。
5、还有就是，如果我们可以吃动物蛋白的话，因为它可以有利于人体的吸收，比珠蛋白还好，所以说也容易发胖。
6、另外我们也可以多吃一些碳水化合物，因为我们知道碳水化合物一般都是含糖比较多的。
