1、我们胡萝卜里面含有大量胡萝卜素，吃胡萝卜对眼睛有好处。其实吃胡萝卜也能补血。所以贫血的人可以吃胡萝卜。
2、我们可以把胡萝卜炒着吃。也可以用胡萝卜炖排骨，胡萝卜炖排骨长期吃的话补血功效不错。
3、甘蔗属于寒性食物，但是甘蔗有补血功效。贫血的人可以吃甘蔗补血，甘蔗里面含有大量的铁元素。而铁是血液里面必需的元素。
4、但是注意常吃甘这会引起腹泻。再者，糖尿病患者不能吃甘蔗。
5、吃葡萄可以补血，在中医学里面认为葡萄是补血的佳品。里面含有大量铁、钙、磷等营养元素。
6、葡萄作为常见水果，老人、小孩、孕妇都可以吃。常吃葡萄使面部气血红润。
