如何进行跳马运动

1、热身。在跑酷前至少要花5到10分钟伸展和热身。做任何事，但集中在脚踝，腿，膝盖，臀部和小腿。

3、以中等速度跑去障碍物，介于慢跑和跑步之间。

5、在同一个时间，双手放在栏杆上，比肩宽稍宽一点。确保你的脚有足够的空间在他们之间，但同时要确保他们的脚不要太宽，否则你的腿会低一些，你的脚也会被夹住。

7、记住向前倾，当你在空中。我无法强调这一点。向前倾斜的主要原因是你不夹脚。当你向前倾斜时，你的脚会更高，不会被夹住。

9、一旦你的脚通过，放开你的手，准备着陆。尽量轻着陆，尽量减少撞击。