1、炒菜适当放些花椒。花椒是暖脾散寒的好食勤崞擒啶材，如果吃多了凉性食物，感觉胃不舒服了，可以在炒菜时适当放些花椒，比如炒酸辣土豆丝，可以提前放些花椒，又提味，又能起到健脾暖胃的作用。
3、健胃暖胃，大枣、红糖、生姜等都是不可缺少的，这两种食材一块吃比较好，可以做大枣粥喝，里面再放些桂圆、红糖、葡萄干等，既好吃，又有营养，适合脾虚寒凉的人士多吃。
5、夏天吃凉不妨适当吃些辣，而辣椒特别适合胃寒体质，可缓解寒凉食物对肠胃的寒凉刺激。但是容易上火的，或者有痤疮、胃炎等人士不要吃辣了，以免适得其反了。
