1、一、颈部护理步骤1.卸妆和洁面要延伸到锁骨部位。颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清阊笺旦专洗，随后拍上化妆水。2.颈霜要早晚使用。晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。如果没有专门的颈霜，那么在给脸上涂护肤品时千万别忘了要照顾到颈部，只要不是太油的面霜都可以用在颈部。3.颈霜的涂法是先在掌心摩擦霜体至温热。头往上仰，双手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出来。然后头部侧向右边，双手以指腹施力，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后。然后按上面的方法换边做。最后双手大拇指一起伸出，将下颚多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳按摩，注意，颈部也有从上往下的排水手法，但除非脸肿的时候用以外，平时不要用。4.紫外线过度照射颈部的话，也会出现老化问题，出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。5.颈部也别忘记去角质，应该挑选颗粒细致的去角质产品。以螺旋的方式由下往上搓揉，要注意颈部靠近耳后的部分。6.去角质后，是敷颈膜的最佳时间。颈膜的品牌很少，也可用面膜代替。
3、三、美颈操第一步：将脖子向前后弯曲，向前要达到胸部，向后时尽量让头部和地面平行。第二步：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌得到充分伸展。第三步：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。第四步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6—8次。
