极品补养粥：沙虫蔬菜粥

1、干沙虫4只，切成小块。很硬，我用剔骨大刀弄的，都才勉强弄成这样。

2、入锅炒。注意是干炒，不放油，也注意用小火，别炒糊了。炒几分钟，干干的沙虫，变得肉肉的，也有香味散出来。

3、接下来，清沙子。炒好的沙虫再用厨剪剪小段点，然后快速冲洗一下，再用清水泡着。同时也淘洗好大米在锅里。