1、热牛奶牛奶被誉为“白色血液”，含有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等丰富的营养成分，并且能够较快被人体吸收。冬季运动健身后喝一杯热牛奶有助于快速补充流失的水分和营养物质，可有效补充体力。
4、豆浆豆浆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及磷、铁、钙、维生素、核黄素等丰富的营养物质。豆浆中的蛋白质进入消化道后会被分解成氨基酸，可以很好地促进人体吸收糖分，补充冬季运动后所消耗的体力。运动过后感到疲劳、体力不济时，就别再为补充体力喝什么发愁了。
5、以上几种都是生活中比较常见又能快速补充体力的饮品。
