1、首先，我觉得要从思想上认识到午休的重要作用，午休对身体健康有益，为什么我们不能为了健康考虑，改一改不好的生活习惯呢？
2、我们从思想上重视健康以后，就要付诸于行动，不要只是说说而已，习惯的养成是慢慢积累的过程。
3、例如从今天中午开始决定午休了，那么我们就定一个闹铃，提醒下自己，上班不能迟到哦，如果是周末的时间，可以多休息一会。
4、特别是现在天气热了，温度升高了，春困也开始了，再加上上班的辛苦，午休一会可以缓解疲劳感。
5、如果上班经常对着电脑的话，电脑的辐射对身体不好，对视力更不好，所以我们要适当的午休，中午一定要有休息的时间，不能让自己太累，对身体健康也木有好处。
6、午休不仅可以消除白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。
7、另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，午休还可以提高下午的工作效率。
8、所以我们每天都要提醒自己，要养成良好的生活习惯，而且午休的好习惯要长期坚持下去，对身体健康很有好处。
