晚间运动需要注意什么

1、很多希望减肥的小伙伴，可能会选择在晚间运动，对于晚间运动，首先我们应该注意的就是运动时间，也就是晚间的6点到9点，在这期间运动一般效果是比较明显的。

3、再者，我们应该注意运动的时间长短，一般为半个小时至两个小时最为适宜，这样既能起到运动的效果，也不会使身体过于疲劳。

5、最后应该注意运动之后不宜立即冲凉。很多人在运动之后可能会选择立即冲洗，感觉这样比较舒服，但是这样之后对我们身体刺激是比较大的。所以，冲凉的话要选择在运动过后一段时间之后，运动之后想立即清洗的话，可以选择用温水。