春季饮食养生方法

1、春季养生宜坚持“三优”原则一优为热量较高的主食，平时可选食谷类、芝麻、花生、族哲赞栊核桃、黄豆等，以补充冬季的热量消耗及提供春季活动所需的热量

4、春季宜适当吃些甜食春季饮食应以养肝为先，多吃甜食有利于加强肝、脾胃的功能。甜味食物主要有红糖、蜂蜜、花菜、胡萝卜