1、 多喝水、牛奶水：白开水有助于身体排毒，长期每天饮用8杯以上，2000毫升左右的水，对美白皮肤略有成效。牛奶：牛奶富含丰富的蛋白质、矿物质、维他命等，具有保湿、洁肤、美白的功效。每天晚上喝杯牛奶，有助于睡眠、补钙、美容哦！
3、做有氧运动游泳、瑜伽、慢跑，有氧健身操都属于有氧运动，平常利用零碎的时间，可以运动一下。增强体能的同时，还能保持身材，让皮肤更有光泽。
5、防晒防晒可以抑制黑色素生成，抵挡紫外线。做好防晒，对于皮肤美白养护来说必不可少。除此之外，适量饮用黄酒、葡萄酒对皮肤也有美容养颜的功效。
