冬季如何坚持锻炼身体

1、晨练必不可少。冬天天冷了可以先在家里做好热身运动，让身体热起来，出门就开始跑，这样就不觉得冷了。

3、跑步时带一个透气性好的棉口罩，跑步时我们容易把冷空气吸进肚内。

5、中午阳光最强烈，吃完饭别总想着去棋牌室，可以约朋友出来压马路，这样比闷在家里好多了，可以聊天，还锻炼了身体。