怎么才能防治便秘

1、作息规律早睡早起身体好嘛！早起就不说了，但一定不能晚睡，更不可天天熬到凌晨。

3、合理饮食，多喝水饮薅黾稣形食一定要规律，规律饮食才能铸就健康生活啊多喝水，保证身体不会因缺水而引起像便秘等一些亚健康的症状。一般建议一天至少3升水吧。

5、养成定时排便的习惯也就是排便的规律性，让肠道有个习惯，远离便秘指日可待了。