1、保持平常而自然的心态对待这件事。有时候，面对纠结的事情，越是想这件事，可能结果就会越糟糕，所以有时候心态放自然一些，反而效果会理想一些。
2、听有规律的声音。可以采取睡眠诱导，提前准备好一段有规律的轻音乐，如下雨声，流水声音等。
3、调整你的睡姿。睡姿以自然舒适为宜，因为个人的身体原因的话，因人而异，一般提倡右侧入睡，这样有利于消化，也不压迫心脏，
4、过于疲劳而难以入睡的话，可以食用一些水果。当你很累时，很想睡觉，但是又睡不着时，可以吃一些香蕉，苹果，但是不要食用过多。
5、出差在外，不适应环境无法入睡时，要主动调节自己的心态，做好心理准备，不要思虑过多。
6、尽量不使用药物进行治疗。如果失眠不是很严重，不要采取药物治疗，避免对药物产生过度依赖。
