酸奶什么时侯喝最好

1、有的人觉得饿了，就拿起酸奶空腹饮用，反倒肚子有时侯会不舒服，因为很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

3、第三酸奶最好是在晚上喝，因为晚上12点多是钙强烈吸收的时侯，酸奶中的乳酸与钙吸收是最好的，这一点是比纯奶要好很多的，但是有一点酸奶中的酸性对牙齿是非常不好的，容易蛀牙，所以喝完酸奶后一定记得要刷一下牙，保护牙齿的健康