subway赛百味如何吃得更加健康

 时间:2024-10-13 07:42:14

1、选面包→选芝士→选肉类→选配菜→选酱料

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3、奶酪平时吃:喜欢奶酪的可以加(一片大约40-50大卡);运动后:低脂饮食对训练效果更好,不建议加。

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5、蔬菜蔬菜分两类:新鲜的(比如生菜、番茄、青椒),加工过的(比如辣橄榄、酸黄瓜);热量都不高,可以按口味走,追求健康的可以选择新鲜蔬菜;

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