春天到了，给大家介绍一下春天要吃的健康饮食
春天的健康饮食
春天到了是肝气、肝火比较旺盛的时候，我们需要吃一些护肝的食品，每天可以选择用大枣、蜂蜜等熬一些粥来食用，可以有效的保护肝脏，也可以起到滋补气血的功效。
这个季节会容易困倦，可以适量的吃一些补充蛋白质的食物，鱼类、豆类、牛奶和鸡鸭肉等，可以增加抵抗力。
多吃一些蔬菜，可以有效的补充维生素也可以预防困倦，蔬菜可以选择小白菜、油菜、苦莒和苋菜等，营养价值比较高而且健康，更有减肥的功效。
在水果上可以选择草莓，因为草莓含有丰富的维生素C而且还可以起到生津止渴的功效，但是不益多吃。
还可以选择吃一些坚果类的食品，尤其是学生，例如杏核、核桃等，但是每天不要超过30克就好。
平时可以选择喝一些红茶或乌龙茶，对心脏特别好。
注意事项
不宜吃的过多，适量的吃一些还可以起到养生的作用
