适合防治失眠吃的12种食物

1、NO.1:大枣大枣味酸，有补心安神的功效，对促进睡眠效果非常明显。

3、NO.3:香蕉香蕉富含镁元素，能够使肌肉放松，促进睡眠。

5、NO.5:莲子莲子有安神养心、清心去火的功效，非常有助于睡眠。

7、NO.7:蜂蜜蜂蜜中的葡萄糖非常有助于睡前放松，提升睡眠质量。

9、NO.9:百合百合富含百合苷，有催眠、冷静的功效，能够显着改进睡眠质量。

11、NO.11:樱桃樱桃富含多种维生素，能够调节睡眠，有效改善长期失眠状况。