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举棍深蹲怎么做?
时间:2026-04-22 15:04:32
举棍深蹲,双手举过头顶,手握住棍,双脚与髋同宽,收腹挺胸,吸气往下蹲,吐气往上站起来,吸气往下,吐气往上,吸气往下是臀部往下坐,膝关节微微弯曲。
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