老人养身应该注意什么

1、第一，我们的饮食首先就要均衡，因为老年人运动过少新陈代谢也会减慢，所以我们要开始吃少一点东西，但是质量要好。

3、第三，尽量多吃一点黑米，粥，木耳和蘑菇，木耳可以有补血活血的功效，预防骨质疏松。

5、第五，我们也要保持心情愉快，因为我们老年人很多时候，如果心情不好的话，会影响自己的身体健康，尽量做到心平气和。

6、总结：我们的老年人不管是在身体上，还是在心情上都要保持好愉悦，合理的饮食才能保持健康