护眼食谱有哪些

1、 苋菜竹笋炒鸡丝　　 原料：苋菜、竹笋、鸡胸、黄豆芽、红彩椒　　 调料：盐、葱姜蒜、叉烧酱　　 做法：　　 1、将苋菜洗净切段，飞水捞出待用　　 2、竹笋切丝与黄豆芽飞水捞出待用 3、鸡胸肉切丝、红彩椒切丝，葱姜蒜切末 4、锅内放油煸香葱姜蒜，放入鸡胸肉滑熟，加少许叉烧酱煸香（叉烧酱味道有点甜，小孩就爱好吃这口）放入苋菜、竹笋丝、黄豆芽、红椒丝放少许盐，迅速翻炒，出锅装盘即可。