1、首先，题目已经告诉我们答案了，在减肥期间，奶制品是一定要吃的！因为减肥的时候，我们更要注重营养均衡这个问题；
3、另外，一些酸奶中还有添加一些益生菌，这些益生菌对我们的肠道健康是非常有帮助的。
5、那么如何挑选奶的呢？奶制品的形式很多种，他们的营养价值都是不同的；对于减肥的我们，首选肯定是纯奶，纯奶的配料表上只有生牛乳；
7、奶粉也是可以的，全脂奶粉、脱脂奶粉的区别也不是非常大，控制量即可；那每天喝多少呢？正常人喝奶是300g；如果是纯奶，减肥的时候，每天喝1瓶240ml左右的；酸奶的话，100ml的每天喝2杯左右；奶粉的话，就要看配料表上的热量来喝了，通常喝4勺以内。这样不仅喝够了，也喝健康，还会瘦哦。
