如何树立减肥的意识

1、一、墙上挂上一张身材姣好的图片。以看到这张图片就能激励起减肥的欲望，看到图片里的拥有好身材，那么相信自己也能拥有如此的好身材。这种意识也是很强烈的。

3、三、杜绝零食的出现。镇胆严呢零食是最容易让减肥人士失去自控力的，所以在逛超市的时候就不要买一些零食了，建议多买一些健康的食物，比如：水果、蔬菜、牛奶、全麦类的食物就可以了。

5、五、记录每天减肥的数据，打卡完成任务。如果能养成每天完成任务就用小本子记录下来的朋友，那么离减肥成功就一半了，所以坚持是一件很重要的事。