时间:2024-10-13 23:19:56
1、左腿曲膝卷腹,本次动作重复15次,中途可休息15s;
4、dead bug(死虫动作),共3组,每组20次;中途可休息30s;
5、右腿屈膝卷腹,本次动作重复15次,中途可休息15s;