1、有病宜早治。人到中年，或多或少，或轻或重会患有这样或者那样的疾病。临床发现，中年人患有慢性病常常伴有衰老的迹象，因此，有病就要尽早诊断治疗，以免加速机体的早衰。
3、要不甘寂寞。研究表明，社会关系差对人体健康的危害比吸烟，高血压和肥胖更厉害，社交能满足人们精神方面的各种需要，人们为了保持身体健康，既需要营养，运动，休息等方面的满足，又需要安全，友谊，爱情，成就，信任和尊重等精神方面的满足，以保持良好的心理状态。
5、坚持适度的运动。适当的体育活动可以使全身系统，器官得到锻炼，增强免疫功能，从而使身心充满生机和活力，这样就能有效的预防早衰，中老年人不一定要参加正规的体育项目或者过度劳动，要注意劳逸结合。实践表明，散步，旅游，娱乐等都是中老年人适宜的运动。
