如何用前脚掌跑步

1、跑步前的辅助性训练和热身训练是跑不了的。辅助性训练：原地踏步，模仿百米冲刺的动作，越来越快，重复5组，因为橇秆苡螳想要跑的更快，必须用前脚掌去跑。热身运动少不了：跑步前需要对全身进行热身，尤其是腿部，胯部和脚腕等，这些部位协调不上，用前脚掌跑步会很累，甚至说容易受伤。

3、用前脚掌快跑：找到一种感觉，一直都是脚掌落地，脚跟不着地，刚落地又要快速的起飞，脚跤耧锿葡与地面的接触时间要越短越好，速度也越快。快跑亟冁雇乏需要身体配合的默契度很高，脚掌起跳的同时要自然的送胯，手臂顺势往后打，身体保持微微前倾状态，以胸部为前驱，腿脚为马达奋力冲刺。

5、协调性不好怎么办？怎么说呢，协调性不好的朋友纯粹用脚掌跑步其实不如整个脚着地慢跑，因为跑步的时候可能会因为脚掌着地接触面积较少，导致重心不稳定，身上的赘肉，跟不上的胳膊，腿，腰等部位只会徒增体能的消耗，跑不了多久就累了，所以还是整个脚着地稳当点。