1、饭后散步
想要在冬天减肥的话，可以进行饭后散步，这个是很关键的一个步骤，不散步的话，会导致能量不消耗，从而堆积脂肪，这个我们是需要知道的。
2、晨跑
在冬天的时候，我们可以选择晨跑来帮助我们减肥，夜跑是不适合的，因为冬天夜晚还是比较冷的，是不适合跑步的。这个我们是需要注意的。
3、多吃蔬菜少吃荤菜
还需要多吃一些蔬菜少吃荤菜，荤菜是很容易导致我们发胖的，而蔬菜是不会让我们胖起来的，饮食方面是很关键的，千万得做到才行。
4、爬楼梯
还需要进行必要的爬楼梯运动，不要有电梯就去坐电梯了。那是不行的，爬楼梯可以很好的帮助我们瘦腿，这个我们是需要做到的。
5、俯卧撑
冬天外面是比较寒冷的，所以，在冬天的时候，可以选择在家做做俯卧撑，一般每天至少要做50个，这对于减肥是有很好的帮助的，这个我们是需要知道的。
6、睡眠质量
最后，我们还需要确保我们的睡眠质量，睡眠质量好不好是决定了我们的减肥效果的，睡眠不好会导致虚胖，所以，一定要确保9点之前我们就睡觉了。
